Zalezy o ktorej generacji mowisz. Prohormony takie jak M1T z tego co pamietam zniknely po podpisaniu przez Busha ustawy o prohormonach i sterydach anabolicznych. Odpowiedzia na ta ustawe bylo powstanie "designer steroids" takich jak superdrol czy pheramass. Nie slyszalem nic o wycofaniu superdrola czy phera mass, ale gdyby zostaly [...]
1. Nie ma znaczenia o której trenujesz, bilans dzienny ma się zgadzać i tyle. Ułóż dietę a my ja sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. 2. http://potreningu.pl/kalkulatory 3.Daruj sobie.
no to przyjechałem z koksem dzięki za odwiedziny, będę czasem wpadał zobaczyć jak postępy. A na moje oko to małe aeroby w postaci imprezy jeszcze nikomu nie zaszkodziły^ pomijając już tą libacje o której wspomniałeś.. duży rośnij pozdro Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-18 23:39:36
Bardzo miło mi to słyszeć :) Niemniej troche dziwi mnie teoria dotycząca białego chudego sera.. Nie znam sie na tym i wypowiadać się nie będę. Dopiero zaczynam swoją 'wędrówkę'. Jako początkująca osoba w tych sprawach nie mam dużego doświadczenia i nie jestem w stanie przyswoić sobie wiedzy w tak krótkim czasie. Jak na razie bazuję jedynie na [...]
[...] sie wydawac korzystne, ma oczywiscie i swoje zalety, jednakze nie przewyzsza ryzyka... no ale ja tak robie z ciezarem ponad dwie stowy. probowalem takze wielu zakresow i technik- do dwoch raczej nie powroce/przynajmniej na dluzej/- do tej o ktorej rozmawialem i do techniki sumo/zdrowego kregoslupa i czasu nie wygryea sie bowiem na loterii/...
jeśli osoba o której mówimy nigdy wcześniej nie miała nic wspólnego z treningami kardio (aeroby, interwały) to niech lepiej na początek daruje sobie treningi interwałowe. Proponuję zacząć od 30 minutowych przebieżek 3x w tygodniu i np. co tydzień dokładać 5 minut jak łatwo się domyślić po 6 tygodniach powinniście biegać po 60 minut, tempo ma być [...]
to też zależy czy mam pierwsze zmiany czy drugie na pierwszych zmianach staram się zmieścić w godzinach 19-20 (kładę się przed 22) zależy też o której wracam z treningu a na zmianach drugich ostatni posiłek spożywam o godzinie 23 (kładę się po 24)
a sniadanie 7.00 w szkole roznie ale gdzies tak o 10.10 pierwsza biłeczka a 2 to zalezy kiedy koncze obiad ok 15-16 zalezy o ktorej koncze trening ok 17- 2H kolacja ok 20
Nie do końca rozumiem jakie okno żywieniowe masz na myśli? Chodzi Tobie o system żywieniowy Intermittent fasting? Nie ma znaczenia, o której godzinie jesz posiłki. Ważne są ilości kalorii i składników odżywczych jakie dostarczasz. W następnej kolejności jakość ich źródeł. Skoro o północy pasuje Tobie zjeść posiłek, to go jeść i tyle. Liczy się [...]
hmm... no właśnie jeśli polecacie juz enana to jaki? bo znam tylko prolongatum z jelfy. A ta superka o której wspominaliście, pasowalaby do drugiego cyklu? jaka tego cena na rynku?
[...] aby Pudziana zastapil kto inny nie zgodze sie z opinnia ze w sm sa male pieniadze a jesli chcesz zakladac taka strone to moim zdaniem powinienes osobiscie zapytac osobe o ktorej ta strona ma byc zgode pozatym co na tej stronie umiescisz kolejna plotki itp listy motywacyjne daj spokoj to dorosly facet zdaje sobie sam sprawe ze jesli chce odejsc [...]
Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii
